Akrální koaktivační terapie (ACT)

Metoda Akrální koaktivační terapie (dále jen ACT) dle PhDr. Ingrid Palaščákové Špringrové, PhD. vycházející ze systému vzpěrných cvičení v polohách vývojové kineziologie.

Během pohybového vývoje dítě prochází polohami jako je otočka na bok či břicho, polohou na čtyřech, šikmými sedy, nákroky do stoje a dalšími a buduje v každém z nich kvalitu pohybu, z které čerpá celý další život. Věkem, zaměstnáním i způsobem života se napřímení páteře a kvalita pohybu zmírňuje. ACT pomocí motorického učení (tj. osvojováním pohybových vzorů) v přesném dávkování, s cíleným opřením do aker, vede k napřímení páteře a následně ke stabilizaci páteře, trupu i končetin. Pohyb se stává ekonomičtější, zatížení kostní a kloubní struktury je ergonomické a snižuje se bolest.

          ACT je vhodné pro všechny věkové kategorie a každého v jakékoliv kondici

          Velkým benefitem ACT je jeho srozumitelnost

          ACT je prevencí i terapií onemocnění pohybového aparátu

NEJČASTĚJI VYUŽIJEME …

• Akutní i subakutní stavy, po operacích a úrazech horních i dolních končetin jako jsou zlomeniny, plastiky kolenních vazů, úponové bolesti, stavy po totální endoprotéze kloubů, sutury například achilovy šlachy a dál i v době rekonvalescence
• U stavů jako jsou například artrózy kloubů, epikondylitidy, Impingement syndrom, syndrom zmrzlého ramene, nespecifické bolesti ramen, kolen, kyčlí, nestability kotníků
• U neurologických diagnóz jako je roztroušená skleróza, cévní mozková příhoda, parézy periférních nervů, a další
• Stavy po operaci páteře, vertebrogenní algický syndrom krční hrudní i bederní páteře, vzpěrem do aker a napřimováním vede úlevě od bolesti, napřimování má vliv i na výživu meziobratlové ploténky
• Jako prevence i terapie u dětí předškolního i školního věku
• U těhotných žen při bolestech zad i dále v časné i delší době po porodu
• Dechové obtíže spojené s nemocemi jako CHOPN nebo Astma bronchiále
• Ke kompenzaci jednostranného zatížení u sportovců nebo ke zvýšení jejich kondice a koordinace svalů

Pod vedením ACT terapeuta se naučíte i autoterapii, která vám bude ušita přímo na míru podle vašich aktuálních potřeb. Doporučíme i zařazení vzpěrných cvičení v běžných denních aktivitách jako je vaše zaměstnání, při práci doma nebo na zahradě, při sportu a tak dále. Tím se principy ACT a napřimovaní dají zařadit i během dne a zvýší se celková efektivita.

Pravidelné opakování dle doporučeného dávkování dokáže zlepšit kondici, svalovou sílu a pohybové dovednosti, protože opakování vede k ekonomizaci pohybu.

FYZIOTERAPEUTI

          Zuzana Lebedová, DiS